Vinyasa jóga flow
Vinyasa Flow je dynamická a fyzicky aktivnější forma jógy, kde jednotlivé pozice plynule navazují jedna na druhou a pohyb propojujeme s dechem. Díky tomu vzniká flow – souvislá sekvence, při které se postupně rozhýbe a zapojí celé tělo.
Čeká vás svižnější tempo, kombinace posílení a protažení, práce na stabilitě, koordinaci, mobilitě i výdrži. Postupně si vyzkoušíme také náročnější pozice a jejich varianty.
Vinyasa je vhodná pro začátečníky i pokročilé a jednotlivé pozice lze přizpůsobit podle vašich zkušeností a aktuálních možností.
Co vás čeká?
- postupné zahřátí a rozhýbání těla,
- plynulé sekvence jógových pozic,
- posílení středu i celého těla,
- práce na mobilitě, stabilitě a výdrži,
- závěrečná relaxace.
Přijďte si zacvičit, vyčistit hlavu a postupně objevovat, co všechno vaše tělo dokáže.
Co s sebou?
Na lekci Vinyasi vám staší pohodlné oblečení a pití. Doporučuji cvičit naboso nebo v protiskluzových ponožkách.
Podložky jsou v omezeném množství k dispozici k zapůjčení. Pokud ale máte vlastní, vezměte si ji s sebou.
Na závěrečnou relaxaci se může hodit také mikina a ponožky.
Cena lekce: 200 Kč / 60 min.
Možnost vstupu s kartou Multisport.
Možnost zakoupení permanentky 1800,- / 10 vstupů.